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• 二十四节气 | 夏至养生，保护阳气 ，固护阴液 2021-06-21

  夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，人类祖先采用土圭测日影，从而确定了夏至。夏至这天，太阳几乎直射北回归线，是北半球各地全年白昼最长的一天。“至”为“极”的意思，夏至指一年中阳气最为旺盛，夏至过后，开始阳消阴长，湿热夹杂，最易患病。二、夏至养生根据夏至的特点，夏至后养生以“保护阳气”、“固护阴液”为主。1、起居 《黄帝内经》：“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”，说明夏季起居，宜适当晚睡早起，并且合理安排午休时间，遵“子时大睡，午时小憩”的原则，保持充沛的精力。同时，洗澡应以温水为主，要避免凉水洗…

• 二十四节气 | 小满养生 2021-05-21

  小满是夏季的第二个节气，小满一词，表示物候变化。《月令七十二候集解》中描述，“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，所以叫小满。小满之后，天气渐渐变热，降水逐渐增多。相比之下，暑热之气重，湿邪较轻。因此，小满中医养生的关键在于防暑为主、祛湿为辅。一、饮食宜忌饮食应以清淡为主，同时还要注意搭配能够清热利湿的蔬菜、水果为佳。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、鸭肉等。若体内热盛，可搭配苦味食物以清热解毒，如苦瓜、苦菜、公英等。若汗出过多，要多补充水分，可将荷叶、菊花、扁豆等清热解暑之品加入茶…

• 二十四节气 | 立夏养生，宜顺应天时，调和阴阳 2021-05-05

  立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。《黄帝内经》曰：“ 夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏季之应，养生之道也。 ”这段话告诉人们，要顺应这个季节气候炎热、万物蓬勃生长的自然状态，晚睡早起，多晒太阳，保持生活情趣，使精神愉悦、身体健康。 一、饮食宜忌： 1.宜进食清淡食物夏初气候由春季多风向夏季炎热转化。饮食上应选择具有清淡的食品，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈（音同“训”，xùn）类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）等。不要过度进食辛辣性质的食物，如韭菜、香椿等，以免上火。炎热的气候，可以适量进食水果，以解暑消夏。 2.忌…

• 哮喘是可以控制的 2021-05-04

  2021年5月4日是第23个“世界哮喘日”。哮喘是目前全球最常见的慢性疾病之一，已成为最引人关注的全球公共健康问题之一。据统计，全球每20个人中，就有1人患有哮喘。目前，全球约有哮喘患者3亿人，许多国家的哮喘发病率已超过10%。我国哮喘发病率近年来持续增长，哮喘患者已近2000万人。哮喘也是最常见的儿童慢性疾病，若不积极治疗，约三分之一至一半左右将延续至成年。如有以下症状，应及时到医院就诊，进行明确诊断，实施有效治疗：对于突然出现的咳嗽、喘息、呼吸困难，发绀；严重者大汗淋漓，面色苍白，言语不能等。哮喘能防能治好，规范治疗最重要！哮喘的治疗方法： 坚持长期、持续、规范、个体化治疗原则发作期需要快速缓解症状、抗炎、平…